Долголетие [Ирина Созонова] 12 упражнений дыхательной гимнастики по методу А.Н. Стрельниковой (2021)

[Алан-э-Дейл]

Автор: Ирина Созонова
Название: 12 упражнений дыхательной гимнастики по методу А.Н. Стрельниковой (2021)

ЧТО ВЫ УЗНАЕТЕ ИЗ ВИДЕОКУРСА
Зачем нужна Гимнастика Стрельниковой
✓ Какие проблемы поможет вам решить Гимнастика Стрельниковой. Г.С. — как вспомогательный способ лечения и профилактики.
12 упражнений дыхательной гимнастики
✓ По методу А.Н.Стрельниковой. Подробная инструкция по выполнению каждого упражнения.
Правила Гимнастики Стрельниковой
✓ Как правильно применять Гимнастику Стрельниковой. Тонкости и особенности использования данного метода.
Создание индивидуальной программы
✓ Как подобрать комфортный для себя ритм. Как правильно подбирать упражнения для разных задач и выбирать нагрузку.

КАКИЕ ПРОБЛЕМЫ ПОМОЖЕТ РЕШИТЬ ВИДЕОКУРС

• Истощенное психо-эмоциональное состояние.
• Профилактика и вспомогательное средство в лечении тревожных расстройств, стрессов, эмоционального выгорания.
• Профилактика и вспомогательное средство в лечении болезней дыхательных путей, кожных болезней, заболеваний сосудистой системы.
• Тихий и сиплый голос.
• Низкий уровень выносливости тела, быстрая утомляемость, плохой и прерывистый сон.

ДЛЯ КОГО ЭТОТ КУРС?
▷ Курс подойдет людям, плохо осознающим реакции своего тела, т.е. тем, кто часто оступается, падает, теряет равновесие, сутулится, имеет мышечные спазмы.
▷ Тем, кто хочет развить красивый и сильный голос и укрепить голосовые связки, начать чувствовать себя уверенно во время общения, выступлений.
▷ Тем, кто хочет научиться управлять своим эмоциональным состоянием.
▷ Курс поможет людям, страдающим психосоматическими расстройствами.
▷ Курс подойдет людям, находящимся в истощенном ресурсном состоянии (в следствие болезни, тяжелых эмоциональных потрясений, из-за эмоционального выгорания).

ВЕДУЩАЯ ВИДЕОКУРСА:
Ирина Созонова
Дипломированный психолог-консультант, телесно-ориентированный психотерапевт, кандидат биологических наук, тренер клуба КРОСС.

Автор и тренер коучингов:
—Свобода Тела (снятие мышечных зажимов);
—Свобода Движения (возвращение гибкости и пластики природного движения);
—Тело и характер;
—Гимнастика Стрельниковой.
—Психосоматика. Свобода вашего тела.

Подробнее:

Скачать:

 

[lyumik]

Спасибо большое!

 

[Vakkila]

Спасибо. Очень актуально. Для профилактики ковида - очень нужная вещь.

 

[Gvik]

Занимаюсь дыхательной гимнастикой Александры Николаевны Стрельниковой с 2008 г. Сочетаю гимнастику с движениями деревянных (черенков 100 см) в руках. Движения относятся к системе "Спираль". Итог - мощный оздоровительный эффект. Сильная имунная система. Вирусы гриппа и все подобное проходят мимо. Не задерживаются. Позвоночник как в молодости. Мне 62 года. Летом один построил баню с нуля (заливка фундамента плюс установка бруса (3 на 6). Думал, что будут проблемы с коленными суставами и позвоночником. Летаю, как в детстве.
Просмотрел первый ролик. Объснение неполное. Не смотрел другие ролики. Воздействие на нервные окончания в носу при вдохе - вторичное для здоровья. Главное в задержке дыхания, образовании углекмислого газа. Основа жизни. Светлая память Александре Николаевне Стрельниковой. Спасибо за материал.

 

[32roval]

Просмотрел первый ролик. Объснение неполное.

Можете посоветовать кого-нибудь, кто нормально обучает гимнастике Стрельниковой?

 

[SergeyG]

Ничего не хочу плохого сказать про эту благообразную тётю, но конечно даже эти простые упражнения она делает как-то не так, например упражнение Кошка, где надо хватать, а она говорит растопыривать пальцы, это мелочи конечно, но мат часть дипломированный телесный ориентолог не знает. Упражнения можно посмотреть бесплатно на ютубе с отличным объяснением у Щетинина (единственный ученик Стрельниковой с его слов). А в целом я видел как минимум три самых разных комплекса у дикторов, у актеров, так там вообще другая гимнастика Стрельниковой, даже не близко к этим упражнениям. И все говорят у них единственно верный вариант(((

 

[Gvik]

Добрый День. Михаил Щетинин является последователем уникальной дыхательной гимнастики А.Н. Стрельниковой. Александра Николаевна научила М.Щетинина основам дыхательной гимнастики. Он написал книги и создал фильм по этой гимнастике. Каждый человек в силу своего здоровья может быть и сильным и слабым. Исходя из этого, мы по-разному движемся. Если лежачий больной (сердце) сделает попытки двигать пальцами рук и ног, применяя при этом дыхательную гимнастику А.Н.Стрельниковой, то через некоторое время он встанет на ноги. Если он далее продолжит выполнять дыхательную гимнастику, более интенсивную в движениях и более глубокой проработке определенных участков тела, то, поверьте моему опыту, ЧЕЛОВЕК станет еще сильнее. Поэтому движения могут быть разной интенсивности воздействия на наше тело. Каждый человек должен чувствовать свое тело. Истоки этой гимнастики, как один из примеров, исходят из попыток вывести человек из ступора, шокового состояния для организма в результате внезапного, неожиданного, разрушающего фактора для человека. Например. Случилась беда с вашим близким человеком. Знакомая данная ситуация. Ваш организм не воспринял это. Вы находитесь в состоянии, близком к смерти. Вы не можете двигаться. Вдруг подходит бабушка. Толкает вас и произносит лечебную фразу. «Милок или милая, ты поплачь. Легче будет». Мозг дает команду. ЖИТЬ. Вы «всхлипываете». В этом первом всхлипе первые попытки разбудить организм. Всхлип – задержка дыхания. Короткое дыхание через нос. Далее человек начинает чаще всхлипывать и плакать. Повышение нормы содержания углекислого газа в каждой клетке организма. Плач – расслабление организма и выход из ступора. Человек оживает. Примером может служить ослабленное состояние человека.
Александра Николаевна применила короткое дыхание к физическим упражнениям. В трудных минутах эта дыхательная гимнастика спасает человека.

 

[Vakkila]

Добрый День. Михаил Щетинин является последователем уникальной дыхательной гимнастики А.Н. Стрельниковой. Александра Николаевна научила М.Щетинина основам дыхательной гимнастики. Он написал книги и создал фильм по этой гимнастике. Каждый человек в силу своего здоровья может быть и сильным и слабым. Исходя из этого, мы по-разному движемся. Если лежачий больной (сердце) сделает попытки двигать пальцами рук и ног, применяя при этом дыхательную гимнастику А.Н.Стрельниковой, то через некоторое время он встанет на ноги. Если он далее продолжит выполнять дыхательную гимнастику, более интенсивную в движениях и более глубокой проработке определенных участков тела, то, поверьте моему опыту, ЧЕЛОВЕК станет еще сильнее. Поэтому движения могут быть разной интенсивности воздействия на наше тело. Каждый человек должен чувствовать свое тело. Истоки этой гимнастики, как один из примеров, исходят из попыток вывести человек из ступора, шокового состояния для организма в результате внезапного, неожиданного, разрушающего фактора для человека. Например. Случилась беда с вашим близким человеком. Знакомая данная ситуация. Ваш организм не воспринял это. Вы находитесь в состоянии, близком к смерти. Вы не можете двигаться. Вдруг подходит бабушка. Толкает вас и произносит лечебную фразу. «Милок или милая, ты поплачь. Легче будет». Мозг дает команду. ЖИТЬ. Вы «всхлипываете». В этом первом всхлипе первые попытки разбудить организм. Всхлип – задержка дыхания. Короткое дыхание через нос. Далее человек начинает чаще всхлипывать и плакать. Повышение нормы содержания углекислого газа в каждой клетке организма. Плач – расслабление организма и выход из ступора. Человек оживает. Примером может служить ослабленное состояние человека.
Александра Николаевна применила короткое дыхание к физическим упражнениям. В трудных минутах эта дыхательная гимнастика спасает человека.

Я с этим полностью согласен. Но, главное - делать. Поэтому пойдёт и то как делает Ирина Созонова.

 

[Sergey_K]

Занимаюсь дыхательной гимнастикой Александры Николаевны Стрельниковой с 2008 г. Сочетаю гимнастику с движениями деревянных (черенков 100 см) в руках. Движения относятся к системе "Спираль". Итог - мощный оздоровительный эффект. Сильная имунная система. Вирусы гриппа и все подобное проходят мимо. Не задерживаются. Позвоночник как в молодости. Мне 62 года. Летом один построил баню с нуля (заливка фундамента плюс установка бруса (3 на 6). Думал, что будут проблемы с коленными суставами и позвоночником. Летаю, как в детстве.
Просмотрел первый ролик. Объснение неполное. Не смотрел другие ролики. Воздействие на нервные окончания в носу при вдохе - вторичное для здоровья. Главное в задержке дыхания, образовании углекмислого газа. Основа жизни. Светлая память Александре Николаевне Стрельниковой. Спасибо за материал.

Добрый день! А можно поподробнее о данной системе "Спираль"

 

[Vakkila]

Добрый день! А можно поподробнее о данной системе "Спираль"

похоже, что это https://www.youtube.com/playlist?list=PL2JI1SEqVw1Ar7a5VJcnT7SDouNRM5-5X

 

[Sergey_K]

похоже, что это https://www.youtube.com/playlist?list=PL2JI1SEqVw1Ar7a5VJcnT7SDouNRM5-5X

БлагоДарю! Надо будет изучить!